Рецепт чая, который работает как снотворное

Рецепт удивительного чая, который действует как снотворное до невозможности прост. Все ингредиенты скорее всего уже есть у вас дома.
Вам понадобится:

банан; 

корица;

вода.
Способ приготовления:
Обрежьте концы банана и опустите его в кастрюлю с кипящей водой на 10 минут. Затем слейте воду в стакан и добавьте корицу по-вкусу.

Чай пить следует за час до сна. Содержащиеся в банане большое количество витамина С, калия и магния поможет вам расслабиться, а корица улучшит кровообращение.

Еще один полезный совет для здорового сна:

Исследователи выяснили, что экран монитора, смартфона и телевизора могут стать  причинами плохого сна.Если вы любите вечером посидеть за экраном, то откажитесь от этой вредной привычки. Дело в  том, что из-за синего цвета экрана, наши внутренние часы сбиваются. То есть мозг воспринимает синий свет как сигнал того, что еще день.  Это уменьшает выработку меланина — гормона, отвечающего за сонливость.

Исследователи советуют отказаться от использования компьютера и смартфона за пару часов до сна.

К чему может принести плохой сон:

Ухудшение памяти;
Усталость и снижение работоспособности;
Вы начнете рано просыпаться и при это не высыпаться;
Рассеянность внимания.

Источник: collective-evolution.com

Понравилось? Расскажи друзьям:

Похожее