Что вы делаете, когда чувствуете, что очень устали? Идете спать? А если нет такой возможности, и вам надо доделать работу? Пьете кофе или энергетический напиток. Конечно, вы почувствует прилив сил, но они вас покинут быстро.
Интересно Знать представляет вашему вниманию список продуктов, которые помогут снять усталость.
Арбуз
У вас обезвоживание? Нужно пить побольше воды, но нет желания этого делать? Тогда ешьте арбуз! (да, знаем, что из нас выйдут плохие рекламщики).
Овсянка
Овес содержит качественные углеводы, которые задерживаются в организме в виде гликогена. И они, кстати, обеспечивают энергией мозг и мышцы.
Орехи
Орехи отлично подходят для восстановления после тренировки, поскольку содержат в себе белок и клетчатку. Этот продукт также поставляет в организм необходимую дозу калия, натрия и магния.
Батат (сладкий картофель)
Сладкий картофель заряжает организм энергией и имеет высокое содержание клетчатки, а также несет четверть дневной нормы калия. А он, как известно, расслабляет тело и понижает кровяное давление, тем самым уменьшая стресс организма.
Яйца
Яйца содержат железо, цинк и много белка. Научные исследования показывают, что белок — незаменимый строительный элемент мышц и энергии.
Чай
Чай содержит теанин, улучшающий внимание и концентрацию.