Головная боль – слишком частый гость в вашей жизни? Вполне возможно, что возникает она из-за повседневных мелочей, так как ежедневно мы встречаемся с нашими вредными привычками, от которых виски могут начать пульсировать, а голова расходиться по швам. Конечно, большую часть причин можно избежать.
Ниже мы перечислим 6 самых распространённых причин головной боли.
Мобильник
Если он в течение более трёх минут располагается между вашими плечом и ухом, то это приводит к перенапряжению шейных мышц и, как следствие, головной боли тензионного типа. Как вы уже догадались, стоит использовать гарнитуру либо громкоговоритель.
Стул
Большая часть стульев производится для людей, рост которых составляет не менее 177 см. В случае если стул для вас слишком велик, от этого пострадает ваша спина ввиду отсутствия нужной ей поддержки. Из-за этого возникнет головная боль.
Кофе
Если вы ежедневно употребляете более 200 мл кофе, то у вас имеется вероятность возникновения головной боли из-за нехватки кофеина в случае, если вы начнёте его употреблять в меньшем количестве. Поэтапно сведите количество употребляемого кофе до одной чашки в день, затем начните и вовсе употреблять кофе без кофеина.
ПК
Дисплей компьютера при длительном воздействии вызывает перенапряжение глаз, из-за которого появляется головная боль. Используйте антибликовый матированный дисплей, каждые 10–15 минут отворачивайте от монитора и фокусируйте взгляд на предмете, который отдалён от вас на 6 метров.
Выходной
Если вы проспали хотя бы на два часа дольше привычного, то это влечёт за собой изменение сердечно-сосудистого ритма, которое приводит к нарушению баланса химических веществ в мозге и мигрени. В общем, какой бы ни был день, просыпаться стоит в одно время.
Сумка
Взвесьте свою «снаряжённую» сумку. Если результат превосходит 4,5 кг, то её ношение с огромной вероятностью приведёт к перенапряжению мышц шеи и головным болям. Избавьте сумку от вещей, которыми вы не пользуетесь. Рюкзак – лучшее решение имеющейся проблемы, так как с его помощью вы сможете распределить нагрузку равномерно.
Источник: Интересно знать