Известный факт, что с возрастом в организме человека снижается выработка гормона роста, отсутствие которого отражается на упругости вашей коже. Полностью остановить этот процесс вам не удастся, но вот замедлить этот процесс вполне возможно. Для этого вам необходимо отказаться от 5 привычек, из-за которых ваше лицо стареет.
1. Откажись от неправильной еды
Для начала перестаньте употреблять такие продукты, как растительное масло, маргарин, красное мясо, белый хлеб, сладости, обработанные пищевые продукты. Для того, чтобы замедлить процесс старения выбирайте продукты богатые богатые омега-3 жирными кислотами и альфа-линолиевой кислотой (ALA): льняное семя, льняное масло,авокадо, лосось и оливковое масло.
2. Не злоупотребляй алкоголем
Если вы не будете знать меру и злоупотреблять алкоголем, то рискуете вызывать вспышки розацеа и обострение акне, также алкоголь способствует появлению морщин, а из-за всего этого вы рискуете выглядеть намного старше своего возраста.
3. Не засиживайся под палящим солнцем
Конечно, приятно погреться на солнышке и отвлечься от насущных дел, но не стоит забывать о времени. Из-за чрезмерного воздействия УФ-лучей клетки кожи и кровеносные сосуды ослабляются, кожа лица истончается.
4. Откажитесь от тяжелого мейкапа
Возможно макияж и помогает скрыть некоторые изъяны кожи, но вместе с тем из-за него вы выглядите намного старше. А также тяжелая основа забивается в морщины вокруг глаз и рта.
5. Перестань бодрствовать ночью
Это приводит к таким негативным последствиям для здоровья, как увеличение веса, нарушение иммунной системы, снижение концентрации, провалы в памяти и землистый цвет кожи лица. Поэтому обязательно старайся спать не менее 7−9 часов в сутки.
