С самого детства наши родители предостерегают нас от вредной еды. Однако, даже они не могут точно знать, какие именно продукты абсолютно полезны.
В это статье мы вас ознакомим с некоторыми фактами о еде, которые позволят вам быть более внимательными в выборе продуктов.
1. Нам говорили, что есть после шести строго запрещено. На самом деле, просто вам нельзя есть за три-четыре часа до сна.
2. Многие из нас употребляют хлеб из цельной пшеницы для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Тем не менее, как белый, так и цельный пшеничный хлеб, имеют примерно одинаковое количество калорий.
3. Искусственно ароматизированный сок, вероятно, не самый лучший напиток. Свежевыжатый сок намного полезнее. Но и это нужно использовать в меру, допустимое количество – по 3 стакан в день, не больше.
4. Девушки на диете чаще всего предпочитают суши. Конечно же, овощи и коричневый рис намного лучше, чем гамбургеры и фри. Однако, из-за майонеза, соевого соуса и любых других соусов вы можете прибавить в весе.
5. Один кусочек горького шоколада тоже поможет вашей диете. Вдобавок, у вас улучшится настроение.
6. Вам кажется, что если вы будете морить себя голодом, то у вас получится похудеть. А ведь, согласно норме, человеку необходимо принимать 5-6 небольших порций в день.
7. Многие диетологи советует в день употреблять 1,5-2 литра воды, но, на самом деле, вы должны пить столько жидкости, сколько будет необходимо организму.
8. Вам говорили, что коричневый сахар полезнее, чем белый, однако, это не так. Они оба являются вредными продуктами.
9. Ни в коем случае не пейте холодную воду натощак. Лучше есть теплую овсяную кашу, потому что она покрывает слизистую оболочку, которая защищает желудок.
10. Натуральный мед – идеальный источник для получения энергии и улучшения работы мозга. Поэтому ешьте его, сколько душе угодно.
