Есть продукты, употребляя которые вы сможете избежать большинство заболеваний и наладить обмен веществ в организме. А некоторые и вовсе помогут продлить вашу жизнь.
10 место — овсянка
Овсянка является неотъемлемой частью нашей жизни. Плюсы — снижает содержание сахара в крови, полезна при низкой кислотности желудочного сока, вялом пищеварении, нормализуют работу кишечника, поэтому полезна при запорах и поносе.
9 место — чеснок
Используя в своем рационе чеснок, вы гарантируете себе не только снижение кровеносного давления и вредных веществ в организме, но также чеснок способствует расширению сосудов и поддерживает функции сердечных мышц и клеток головного мозга.
8 место — зеленый чай
Помимо общеизвестной функции о снижении веса, зеленый чай также содержит в себе антиоксиданты и полезные вещества, которые противодействуют раковым и кровиносно-сосудистым заболеваниям. Также снижает содержание сахара и холестерина в крови.
7 место — морская рыба
Исследователи сообщили, что употребление морской рыбы 5 аз в неделю уменьшает риск инсульта на 54%.
6 место — какао
При частом употреблении продуктов, содержащих какао, снижается вероятность раковых заболеваний, язвы желудка, а также значительно укрепляется иммунитет.
5 место — проростки пшеницы
Один из самых полезных продуктов, о котором мало кто знает — очищает от токсинов и шлаков, налаживает обмен веществ и стимулирует иммунную систему.
4 место — яблоки
Яблоки содержат в себе многочисленное количество полезных веществ — пектины, антиоксидант кверцетин, железо, йод. Яблоки способствуют очистке организма, снижают уровень холестерина, риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.
3 место — виноград
В темном винограде содержится один из самых сильных природных антиоксидантов — ресвератрола, который действеннее даже витамина Е.
2 место — помидоры
Еще один сильный природный антиоксидант — ликопен, содержится в помидорах. Регулярное употребление способствует улучшению иммунной системы, ускорению обновления тканей и снижает риск раковых заболеваний.
1 место — черника
В чернике содержится самый богатый источник антоцианидинов. Благодаря этой ягоде вы сможете укрепить зрение, замедлить процесс старения, улучшить передачу нервных импульсов, что поспособствует предотвращению болезни Паркинсона и Альцгеймера.
