10 продуктов, которые продлят вашу жизнь

Есть продукты, употребляя которые вы сможете избежать большинство заболеваний и наладить обмен веществ в организме. А некоторые и вовсе помогут продлить вашу жизнь.

10 место — овсянка

Овсянка является неотъемлемой частью нашей жизни. Плюсы — снижает содержание сахара в крови, полезна при низкой кислотности желудочного сока, вялом пищеварении, нормализуют работу кишечника, поэтому полезна при запорах и поносе.

9 место — чеснок

Используя в своем рационе чеснок, вы гарантируете себе не только снижение кровеносного давления и вредных веществ в организме, но также чеснок способствует расширению сосудов и поддерживает функции сердечных мышц и клеток головного мозга.

8 место — зеленый чай

Помимо общеизвестной функции о снижении веса, зеленый чай также содержит в себе антиоксиданты и полезные вещества, которые противодействуют раковым и кровиносно-сосудистым заболеваниям. Также снижает содержание сахара и холестерина в крови.

7 место — морская рыба

Исследователи сообщили, что употребление морской рыбы 5 аз в неделю уменьшает риск инсульта на 54%.

6 место — какао

При частом употреблении продуктов, содержащих какао, снижается вероятность раковых заболеваний, язвы желудка, а также значительно укрепляется иммунитет.

5 место — проростки пшеницы

Один из самых полезных продуктов, о котором мало кто знает — очищает от токсинов и шлаков, налаживает обмен веществ и стимулирует иммунную систему.

4 место — яблоки

Яблоки содержат в себе многочисленное количество полезных веществ —  пектины, антиоксидант кверцетин, железо, йод. Яблоки способствуют очистке организма, снижают уровень холестерина, риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

3 место — виноград

В темном винограде содержится один из самых сильных природных антиоксидантов — ресвератрола, который действеннее даже витамина Е.

2 место — помидоры

Еще один сильный природный антиоксидант — ликопен, содержится в помидорах. Регулярное употребление способствует улучшению иммунной системы, ускорению обновления тканей и снижает риск раковых заболеваний.

1 место — черника

В чернике содержится самый богатый источник антоцианидинов. Благодаря этой ягоде вы сможете укрепить зрение, замедлить процесс старения, улучшить передачу нервных импульсов, что поспособствует предотвращению болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Источник

Понравилось? Расскажи друзьям:

Похожее