10 простых уловок, которые позволят вам «подкачать» силу воли

Онлайн-журнал Psychologies.ru поделился с читателями довольно занимательным материалом о том, что такое сила воли, как ее натренировать. Оказывается, психология всерьез воспринимает эту черту характера за мышцу, которую можно «подкачать», и которую можно развивать. Методы, кстати, довольно интересные и, по всей видимости, довольно действенные. Единственное, что было упущено авторами — это спорт. Ничто не натренирует вашу силу воли так быстро и эффективно, как упорные занятия спортом. И, конечно, эти 10 упражнений. Они однозначно тоже внесут свою лепту в укреплении вашего характера.

К слову, сила воли тесно связана с успехом. Поэтому, если вы замечали, то успешные люди гораздо дольше пожимают руку собеседнику. Можете взять это на вооружение, и каждый раз когда будете посещать собеседования и какое-либо другое важное для вас событие, держите рукопожатие так долго, как это допустимо. Этим вы продемонстрируете заинтересованность и дружелюбие.

1. Контролируйте свои желания.

2. Откажитесь на неделю от сахара. Или хотя бы сократите норму до минимума.

3. Как можно чаще используйте не доминирующую руку. Открывайте ею дверь, чистите зубы, включайте свет.

4. Держите свою осанку под контролем. Не позволяйте себе сутулиться, даже если вы очень устали.

5. Всегда имейте план в cтиле «если – то»: «Если я не смогу освободиться к 7, то завтра обязательно закончу работу раньше».

6. Откажитесь на неделю от развлекательной ленты. Это время посвятите чтению достойной литературы, прогулке, спорту, друзьям.

7. Проходите хотя бы пару этажей по лестнице, борясь с мыслями «зачем это надо» и «мне некогда». Или хотя бы часть пути до работы идите пешком.

8. Отказывайтесь или переносите на несколько дней вперед сиюминутные соблазны.

9. Вечером, придя домой, отключайте мобильный телефон до утра.

10. Держите под контролем то, что вы едите.

Источник: psychologies.ru

Понравилось? Расскажи друзьям:

Похожее