Всем известно, что среди жителей Японии довольно-таки много долгожителей. Они очень щепетильны к вопросам о своём здоровье. И именно поэтому они очень внимательны к тому, что едят и когда. Кроме этого они следят и за ментальным здоровьем: душа и тело должны быть в гармонии. Японцы стараются избегать стрессов и волнений. Ко всему прочему для них важна самореализация, познания жизни и других аспектов. Лишь так они могут достигнуть счастья и безмятежности. Мы решили поделиться с вами 10 секретами японцев, которые помогают им сохранить здоровье тела и духа.
1. Есть только тогда, когда по-настоящему голоден. Не стоит передать, поэтому японцы едят маленькими порциями.
2. Важно общаться с другими людьми, поддерживать связь и хорошие отношения. Одиночество может негативно сказаться на вас.
3. Стоит посещать баню раз в неделю Прогревание тела благоприятно влияет на работу всего организма.
4. Японки каждый день делают массаж лица, при этом тщательно его умывают и скрабируют. Так они поддерживают здоровье кожи и предотвращают морщины.
5. Японцы всеми силами избегают солнечных лучей, ведь ультрафиолет вызывает заболевания кожи и раннее старение.
6. В стране восходящего солнца принято пить зелёный час с жасмином, он укрепляет сосуды, благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему и снижает холестерин.
7. Японцы стараются поддерживать активный образ жизни.
8. Он избегают волнения и стрессов, сохраняя спокойствие в любой ситуации. Для них покой и психическая устойчивость на первом месте. В себе они это воспитывают с самого детства.
9. Правильный образ жизни и здоровое питание, они гармонично сочетают с какими-то вредностями. Они спокойно могут побаловать себя горячительным напитком или какой-то сладостью.
10. Японцы советуют прислушиваться и понимать потребности своего тела и души. Только так можно сохранить здоровье тела и души.
