Если в 20 нам сложно воспринимать чьи-то советы, то после 30 начинаешь осознавать, что пора бы выработать привычки, которые станут фундаментом личного и профессионального успеха. Интересно знать представляет привычки, выработав которые вы станете чувствовать себя лучше. И кстати, никогда не поздно начать!
1. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время
Конечно, в выходные хочется отоспаться, но лучше ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время. Почему? Нарушив режим, вы собьете свои биологические часы, а следствием этого станет усталость и раздражительность.
2. Бросьте курить
Исследования показывают, что у тех, кто избавляется от этой привычки до 40 лет, риск смертности на 90% ниже, чем у курильщиков. Никогда не поздно бросить вредную привычку!
3. Регулярно занимайтесь спортом
После 35 лет мы начинаем терять мышечную массу, поэтому занятия спортом в это время особенно важны. Главное заниматься тем видом спорта, который вам нравиться.
4. Ведите дневник
Все психологи советуют записывать свои мысли. Это помогает нашему мозгу справиться, порой, с лишней информацией и бороться со стрессом.
5. Начните откладывать деньги
Вам может казаться, что до старости ещё далеко, но ведь чем раньше вы начнёте откладывать, тем большая сумма накопится. А потом можно отправится в кругосветное путешествие.
6. Начните воплощать свою мечту
Пора воплотить в реальность то, о чем вы всегда мечтали. Не бойтесь прыгнуть с парашюта, написать книгу или отправиться в путешествие. Составьте план, по которому ваша мечта может сбыться за год и следуйте ему!
7. Учитесь радоваться тому, что у вас есть
Когда вы довольны тем, что имеете, жизнь кажется счастливее. Будьте благодарны за то, что имеет и ваша жизнь точно станет чуть счастливее.
8. Перестаньте думать, что вы должны угодить всем
Не тратьте время и силы на поддержание отношений с теми, кто вас не ценит. Это не значит, что вы должны стать одиночкой. Просто сократите круг друзей до тех, кто вам действительно дорог. Всем не угодишь.
9. Перестаньте сравнивать себя с другими
Перестаньте корить себя и сравнивать свои успехи с чужими. Лучше подумайте, чего вы хотите достичь и что для этого нужно сделать.
10. Простите себя за свои ошибки
Не зацикливайтесь на прошлых неудачах — извлеките из них урок, отпустите их и двигайтесь дальше. Помните, что свои ошибки можно исправить.
