Массовая культура внедрила в сознание людей безумные стереотипы, от которых сложно избавиться. Маркетинг и реклама делают свое дело, а мы неосознанно следуем их правилам, даже не задумываясь, а действительно ли это правильно? Интересно знать предлагает 10 мифов о здоровых привычках.
1. Вы используете стол, за которым надо стоять
Это стало модно несколько лет назад. Считается, что сидеть вредно, а стоять — полезно. Правда это или ложь? Недавние исследования, в которых приняли участие 4000 взрослых американцев, показало, что «стоячий» стол никак не снижает возможность заболеть хроническими заболеваниями, связанными с сидячим образом жизни.
2. Вы боитесь садиться на унитаз в общественных местах
Боязнь садиться на унитаз в общественных местах из-за возможности подхватить венерическое заболевание никак себя не оправдывает. Бактерии, покинув человеческое тело почти сразу погибают. Кроме того, ваша кожа — эффективный защитник и убийца всех микробов. Однако вирус может проникнуть в ваш организм через порезы. Но все же, гигиена — личное дело каждого.
3. Вы не едите хлеб
От хлеба толстеют, а некоторые люди страдают от «непереносимости клейковины» — так нам говорят СМИ. Но такой странной аллергией страдает не более 1% населения. Все остальные мучаются от вздутия живота, метеоризма и других проблем, связанных с кишечником, а вовсе не из-за хлеба.
4. Вы пьете свежевыжатый сок
Что может быть полезнее, скажете вы. Однако когда вы выжимаете сок, то лишаете фрукты всех волокон — ключевого носителя необходимых витаминов. Если вы покупаете сок в пакетах, то все еще хуже: вы заряжаетесь не витаминами, а сахаром.
5. Вместо целых яиц вы едите только белки
«Эксперты» утверждают, что яичные желтки — сплошной холестерин. Однако, яйца очень слабо влияют на концентрацию холестерина в крови. Можете смело есть и белки и желтки, если у вас нет сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Вы покупаете антибактериальное мыло для рук
На самом деле это лишь рекламный ход. Долгое использование антибактериального мыла не только бесполезно, но и опасно. Ведь в нашем организме кроме вредных, есть и полезные бактерии.
7. Вы принимаете тонны витамина С, «чтобы не заболеть»
Витамин С действительно улучшает здоровье и самочувствие. Но его избыток не менее опасен, чем недостаток. Допустимая норма — 80 мг в сутки. Любое превышение этой нормы вызывает диарею, тошноту, рвоту, изжогу, головную боль и массу других побочных эффектов.
8. Вы задерживаете дыхание, если кто-то чихает или кашляет
Когда человек чихает или кашляет, не прикрывая при этом рот, бактерии из его рта и носа выстреливают в воздух со скоростью от 80 до 350 км/час. Так что ваши попытки спастись от бактерий совершенно бесполезны.
9. Вы боитесь «хрустеть» костяшками пальцев
Этот неприятный звук всего лишь результат сжимающихся газов, которые придают эластичность нашим суставам. Ничего вредного для здоровья в хрусте пальцами нет.
10. Вы налегаете на обезжиренные продукты
8-летнее Гарвардской исследование, в котором приняли участие 50 000 женщин, показало, что люди, отказавшиеся от жирных продуктов, ничуть не реже страдают от рака и болезней сердца. Обезжиренные продукты не помогают им похудеть. А отсутствие в рационе здоровых жиров лишь делает вас вялым, сонливым и раздражительным.