10 «здоровых» привычек, от которых лучше отказаться

Массовая культура внедрила в сознание людей безумные стереотипы, от которых сложно избавиться. Маркетинг и реклама делают свое дело, а мы неосознанно следуем их правилам, даже не задумываясь, а действительно ли это правильно? Интересно знать предлагает 10 мифов о здоровых привычках.

1. Вы используете стол, за которым надо стоять

1

Это стало модно несколько лет назад. Считается, что сидеть вредно, а стоять — полезно. Правда это или ложь? Недавние исследования, в которых приняли участие 4000 взрослых американцев, показало, что «стоячий» стол никак не снижает возможность заболеть хроническими заболеваниями, связанными с сидячим образом жизни.

2. Вы боитесь садиться на унитаз в общественных местах

2

Боязнь садиться на унитаз в общественных местах из-за возможности подхватить венерическое заболевание никак себя не оправдывает. Бактерии, покинув человеческое тело почти сразу погибают. Кроме того, ваша кожа — эффективный защитник и убийца всех микробов. Однако вирус может проникнуть в ваш организм через порезы. Но все же, гигиена — личное дело каждого.

3. Вы не едите хлеб

hleb

От хлеба толстеют, а некоторые люди страдают от «непереносимости клейковины» — так нам говорят СМИ. Но такой странной аллергией страдает не более 1% населения. Все остальные мучаются от вздутия живота, метеоризма и других проблем, связанных с кишечником, а вовсе не из-за хлеба.

4. Вы пьете свежевыжатый сок

4

Что может быть полезнее, скажете вы. Однако когда вы выжимаете сок, то лишаете фрукты всех волокон — ключевого носителя необходимых витаминов. Если вы покупаете сок в пакетах, то все еще хуже: вы заряжаетесь не витаминами, а сахаром.

5. Вместо целых яиц вы едите только белки

6

«Эксперты» утверждают, что яичные желтки — сплошной холестерин. Однако, яйца очень слабо влияют на концентрацию холестерина в крови. Можете смело есть и белки и желтки, если у вас нет сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Вы покупаете антибактериальное мыло для рук

7

На самом деле это лишь рекламный ход. Долгое использование антибактериального мыла не только бесполезно, но и опасно. Ведь в нашем организме кроме вредных, есть и полезные бактерии.

7. Вы принимаете тонны витамина С, «чтобы не заболеть»

5

Витамин С действительно улучшает здоровье и самочувствие. Но его избыток не менее опасен, чем недостаток. Допустимая норма — 80 мг в сутки. Любое превышение этой нормы вызывает диарею, тошноту, рвоту, изжогу, головную боль и массу других побочных эффектов.

8. Вы задерживаете дыхание, если кто-то чихает или кашляет

8

Когда человек чихает или кашляет, не прикрывая при этом рот, бактерии из его рта и носа выстреливают в воздух со скоростью от 80 до 350 км/час. Так что ваши попытки спастись от бактерий совершенно бесполезны.

9. Вы боитесь «хрустеть» костяшками пальцев

9

Этот неприятный звук всего лишь результат сжимающихся газов, которые придают эластичность нашим суставам. Ничего вредного для здоровья в хрусте пальцами нет.

10. Вы налегаете на обезжиренные продукты

10

8-летнее Гарвардской исследование, в котором приняли участие 50 000 женщин, показало, что люди, отказавшиеся от жирных продуктов, ничуть не реже страдают от рака и болезней сердца. Обезжиренные продукты не помогают им похудеть. А отсутствие в рационе здоровых жиров лишь делает вас вялым, сонливым и раздражительным.

Источник

Понравилось? Расскажи друзьям: