Вздутие живота одно из самых неприятных проявлений нашего организма. Многие из нас сталкиваются с этой проблемой и не понимают в чем же кроется причина этого состояния и как с этим справиться. Давайте разберемся вместе.
1. Переедание
Одна из самых распространенных причин вздутия живота. Ешьте маленькими порциями и старайтесь нормально пережевывать пищу и никуда не спешить.
2. Тяжелая и жирная пища
Жирная пища намного дольше переваривается и потому постарайтесь уменьшить количество жира в своем меню.
3. Искусственные подсластители
Они содержат сорбитол и фруктозу, которые сложно переваривать нашему организму и потому вызывают вздутие.
