3 причины вздутия живота и как с этим бороться

Вздутие живота одно из самых неприятных проявлений нашего организма. Многие из нас сталкиваются с этой проблемой и не понимают в чем же кроется причина этого состояния и как с этим справиться. Давайте разберемся вместе.

1. Переедание

Одна из самых распространенных причин вздутия живота. Ешьте маленькими порциями и старайтесь нормально пережевывать пищу и никуда не спешить.

2. Тяжелая и жирная пища

Жирная пища намного дольше переваривается и потому постарайтесь уменьшить количество жира в своем меню.

3. Искусственные подсластители

Они содержат сорбитол и фруктозу, которые сложно переваривать нашему организму и потому вызывают вздутие.

Источник

Понравилось? Расскажи друзьям:

Похожее