5 вещей, которые тянут нас вниз

1. Привычка не сдерживать обещания

Как правило, многие сдерживают слово, данное другим, но почему-то мы забываем о себе. Каждый день мы даем себе кучу обещаний: от бега по утрам до смены работы. Однако выполняем лишь малую часть из этого списка. Дело в том, что в момент обещания мы эмоционально уже достигаем поставленной цели и бросаем ее в самом начале. Далее мы постепенно забываем о ней, и это становится нормой: мы теряем контроль над собственным разумом. Психологи для избавления подобной привычки советуют как можно чаще награждать себя за каждую выполненную цель. Пусть это будет что-то маленькое, но, поверьте, результат не заставит себя ждать.

 

2. Привычка переводить будильник

Утро — самое продуктивное врем дня. Отключая будильник и позволяя себе поспать еще 10 минут, вы проигрываете первый за день бой. Дело в том, что вы автоматически настраиваете себя на череду возможных неудач.

3. Привычка использовать смартфон перед сном

Давно доказанный факт, что свечение смартфона пагубно влияет на наше здоровье. Оно не только вызывает бессонницу, но и является причиной появления проблем со зрением, а также приводит к ожирению и даже онкологическим заболеваниям. Поэтому рекомендуется убрать гаджеты за 1-2 часа до сна и почитать, к примеру, книгу. Это будет полезно не только для здоровья, но и для вашего развития.

 

4. Привычка винить себя за прошлое

Всем нам свойственно сожалеть о некоторых поступках. Но следует помнить, что как мы мыслим и анализируем свое прошлое, прямым образом отражается на нашем будущем. Вместо того чтобы винить себя за прошлые ошибки и вырисовывать картину «идеального», лучше концентрируйтесь на сегодняшнем дне и благодарите жизнь за то, что имеете здесь и сейчас.

5. Привычка со всем соглашаться

Мы всегда боимся упустить некий шанс или же обидеть кого-то. Поэтому мы часто, не задумываясь, говорим «да». И лишь потом осознаем неверность своего решения. Во избежание подобных ситуаций лучше заранее расставляйте приоритеты. Конечно, помочь другу хорошая идея, но не стоит забывать и о себе.

Источник:

 

Понравилось? Расскажи друзьям:

Похожее