День, который начинается с будильника имеет мало шансов стать лучшим. А все потому, что с утра мы уже заранее уставшие. Мы со звонком будильника уже ждем вечер, чтобы лечь наконец-то отдохнуть и следующим утром не быть такими разбитыми. И так изо дня в день. А нам ведь и не нравится так жить. А это значит, что надо что-то менять. И это что-то — утренние ошибки.
Ложиться спать поздно
Это в школьные годы можно было похвастаться перед сверстниками, мол заснул в 5 утра, а во взрослой жизни здоровый сон — это единственный способ прожить день достойно. Ложиться слишком поздно значит заработать диагноз «хронический недосып». И тут уже никакой кофе вам не поможет. И вообще, хорошо бы взять за правило получать от напитка удовольствие, а не пить его как лекарство.
Врачи советуют семи-восьмичасовой сон. И сели следовать этому, то вы избавитесь от 90% оставшихся ошибок. А если нет, то пополните статистику, согласно которой более 80 млн россиян испытывают побочные эффекты лишения сна каждую ночь. Проявляться это может в отсутствии внимания, а то и депрессии.
Резкое пробуждение
В кино оно может выглядеть, как
а. мужчина/женщина немедленно вскакивают с постели и вприпрыжку идут по своим делам.
б. мужчина/женщина просыпаются по второй тревоге будильника и полуживые идут по своим делам.
в. мужчина/женщина понимают, что проспали, с воплем умываются и бегут по своим делам.
Не так важно, какой из вариантов вам ближе — они все неправильные. Для начала будильник отложите подальше от постели, тогда вам в любом случае придется подняться с кровати и отключить орущее нечто. Будильник ставьте без повтора (не обманывайте себя — 5 минут не помогут вам выспаться). Поднимаясь с постели, можете недолго посидеть, попробовать смириться, что уже утро. А чтобы оно хоть было приятным займите себя чем-нибудь хорошим: включите любимую музыку, серию старого доброго сериала «Друзья» или что-нибудь по своему усмотрению.
Ничего не подготовлено
Конфуций говорил, что успех зависит от:
а. Интеллекта
б. Таланта
в. Подготовки
Правильный ответ, который дальше всего от пафоса — подготовки. И это касается не только всего остального, но и вашего утра. Не забывайте, что утром время ограничено, так что лучший способ выжить и не опоздать — избежать задержек и колебаний. Для этого возьмите за правило готовить одежду заранее, наличные снимать с карточки вечером, заправлять машину тоже следует не с утра.
Никакого плана
Все советуют иметь план: книги по саморазвитию, психологи, сосед с верхнего этажа, мы. Так, как будто план — это панацея от всех жизненных проблем. Конечно, это немного гипербола, но все же метод очень эффективный. И если иметь план на утро, может быть вы станете сверхчеловеком, который успевает всюду, и при этом не просыпается в 5 утра. Для этого всего лишь надо понять, сколько времени у вас занимает утренние процедуры: душ, завтрак, бритье или нанесение косметики, дорога и прочее. И главное, оставьте немного времени в запасе. И вам действительно не надо просыпаться ни свет, ни заря. Можно просто, от чего-то отказаться, на что-то трать не так много времени.
4
Отсутствие завтрака
Завтрак — это самый важный прием пищи за целый день. Даже если вы не можете (читать «не хотите») есть утром, вы все равно должны через силу, в скромных количествах, в два присеста, но проглотить свой завтрак. Иначе, в офисе вам придется терпеть жуткий голод и считать секунды до обеда.
А вообще, завтрак — это замечательный способ провести еще немного времени с любимыми людьми. Мы ведь весь день находимся на работе, можно даже сказать живем там, а дома мы ужинаем и сразу спать. Так, что цените каждый выпавший шанс провести время с дорогими вам людьми.
6
Тратить время в пустую
Утро, вообще-то, очень недооцененное время суток. Один только мозг, отдохнувший и посвежевший, утром способен на огромные подвиги. И пока вы доедаете свой завтрак, можете подпитать свое сознание интеллектуальным топливом. Можете послушать аудиокнигу, лекцию какого-нибудь и современных гениев, включить документальный фильм. В дело в личностном развитии и в том, готов ли ты на это тратить время.
Если же мозги с утра вы не хотите нагружать, то дайте работу своим мышцам. Физические упражнения по утрам не только приводят в организм в тонус, но и выбивают всякое дерьмо из головы. Проверено на собственном опыте.
7
Вещи лежат где попало
Пробки — это третья по популярность причина всех опозданий homo sapiens. На втором месте — поиски ключей, кошельков, телефонов и прочей мелочи. И вот у вас вроде было и время в запасе, а теперь вы опаздываете, потому что что-то лежит у вас под носом, а вы ищите и не можете это найти. Чтобы избежать подобного ада, возьмите в привычку держать самое необходимое в специально отведенном месте. Не надо ключи и телефон (самое важное) ставить на самом видном месте, обычно там они и теряются. Прикрутите для ключей пару крючков возле входной двери, телефон все время держите в кармане, кошелек не вытаскивайте из внутреннего кармана. Так вы избавитесь от очередной утренней ошибки и спасете себя от излишней нервозности.
И удачи вам! Пусть утро станет для вам поводом улыбнуться!
По материалу: brodude