Многие из нас, стремясь к стройной фигуре и крепкому здоровью, отказывают себе даже в самых маленьких радостях. Так мы старательно обходим ломтики шоколада, мороженое, даже попкорн. Но врачи и исследователи уверяют, что не все продукты, которые принято считать вредными, являются таковыми.
Редакция Интересно знать покопалась в результатах современных исследований и составила для читателей топ-9 лакомств, которые могут оказаться полезны для здоровья, если употреблять их в меру.
Картофель фри
Было время, когда диетологи в один голос утверждали, что картофель фри портит фигуру и наносит непоправимый вред здоровью. Однако это не совсем так, и ничего ужасного не произойдет, если есть его небольшими порциями. Medicalnewstoday в публикации о пользе картофеля пишет, что он содержит йод, витамины группы В, фосфор, небольшое количество аскорбиновой и фолиевой кислоты. Согласно исследованиям картофель на самом деле улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.
Шоколад
Исследования показали, что слухи, будто шоколад вызывает проблемы с кожей — не более чем обман. Ведь настоящий шоколад содержит полифенолы, а они улучшают кровообращение и положительно влияют на состоянии кожи. Кроме того, шоколад хорошо бодрит, так что плитка шоколада вполне способна заменить несколько чашек кофе.
Мороженое
Ряд последних исследований показали, что мороженое полезно как для здоровья, так и для фигуры. Это молочное лакомство содержит много кальция, витаминов и минералов. Правда, для того, чтобы обезопасить себя от негативного влияния красителей и пищевых добавок, которые содержит продукт, врачи рекомендуют употреблять в пищу только чистый молочный пломбир или делать домашнее мороженое.
Попкорн
Потрясающая новость для тех, кто ходит в кино только с ведерком ароматного попкорна. Исследования показали, что жаренная воздушная кукуруза нормализует уровень сахара в крови и способствует выведению инсулина. А еще попкорн богат бесценными антиоксидантами.
Майонез
С недавнего времени многие врачи стали советовать пациентам съедать заправленный майонезом салат 2–3 раза в неделю. Связано это с тем, что в соусе содержатся растительные масла, которые способны предотвратить сердечные заболевания. Кроме того в майонезе содержатся витамины группы E и F, которые улучшают обмен веществ и снижают негативные воздействия окружающей среды. Однако стоит помнить, что пользу может принести только тот майонез, которые приготовлен из натуральных продуктов. Так что врачи настоятельно советуют отказаться от покупного соуса и перейти на домашний.
Пиво
Ряд новых исследований доказали, что пиво содержит огромное количество полезных кислот. Лимонная кислота, согласно утверждениям, предотвращает образование камней в почках. А аскорбиновая и фолиевая кислоты повышают иммунитет. Именно по этой причине многие врачи стали рекомендовать пропускать пару бокалов напитка раз в неделю. Главное — знать меру.
Крепкий алкоголь
Давно доказано, что крепкий алкоголь в малых дозах не наносит вред организму. Более того, умеренное количество алкоголя может быть даже полезным. Врачи утверждают, что это может снять головную боль, улучшить пищеварение, понизить уровень холестерина и снять стресс. Крепкие напитки также могут стать отличным лекарством от простудных заболеваний.
По материалам: adme
stagkissbudapest.com