Сон — неотъемлемая и важнейшая часть нашей жизни, поэтому и относится к нему нужно со всей серьезностью. Знали ли вы, что та поза, в которой вы спите, может облегчить или вовсе избавить от боли?
1. Если у вас болит спина
При такой боли следует спать на спине, подложив под ноги небольшую подушку и скрученное полотенце под изгиб спины.
2. Если вы ощущаете боль в плечевом суставе
Лягте на здоровое плечо, слегка подтяните к себе ноги, обнимите одну подушку, а другую положите между ног.
3. Если у вас насморк
Гарвардская медицинская школа советует:
«Спите с приподнятой головой. Если голова опущена, слизь за ночь забивает ваши носовые пазухи, так что положите голову на большую подушку».
4. При головной боли
Спите на спине, окружив голову подушками, чтобы она была зафиксирована.
5. При менструальных болях
Попробуйте заснуть на спине, положив подушку под колени.
6. При высоком кровяном давлении
Общее артериальное давление снизится, если спать лицом вниз.
7. При проблемах с пищеварением
Сон на левом боку улучшит процесс пищеварения. Для лучшего результата положите подушку между ног.
8. Если у вас болит шея
При боли в области шеи, положите прямо под нее небольшое скрученное в трубочку полотенце. Это обеспечит дополнительную поддержку.
