Снять напряжение, сконцентрироваться или просто расслабиться можно разными путями, в том числе и посредством точечного массажа или акупрессура. Как метод лечения точечный массаж зародился на Востоке, предположительно на территории современных Китая, Кореи, и, вероятно, Японии. Уже в первые годы развития метода ученые определили, что воздействие на определенные точки способно улучшить общее состояние больного и даже восстановить нарушенные функции органов. В ХХ веке исследователи стали изучать акупрессура с чисто утилитарной точки зрения, из-за чего стала резко расти популярность метода.
Сегодня точечный массаж используют в том числе и в целях более простых: для снятия напряжения или для того, чтобы сосредоточить внимание. Для каждой задачи существует соответствующая точка, воздействие на которую способно улучшить самочувствие.
1. Чтобы избавиться от сильной усталости и расслабиться, нажмите большими пальцами на череп в область под глазами. Оставайтесь в таком положении 10 секунд.
2. Массирование области между носом и губами поможет снизить аппетит, если вам вдруг захочется заесть стресс. Считается также, что за 20-30 секунд такого массажа человек приходит в тонус.
3. Волнение можно снять следующим образом: массируйте мизинец левой руки указательным и большим пальцами правой, при этом опускаясь к его основанию.
4. Нервное напряжение можно снять и так: поместите кончики пальцев на верхней точке скул и начните аккуратно массировать от скул к вискам, немного постукивая.
5. При стрессе полезно также массировать верхние точки ушей.
6. И самая известная точка — Нэй-гуань. Она расположена на 2 цуня ниже лучезапястной складки, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибания запястья. Массирование этой точки поможет не только снять тревогу, но и поможет при болях в желудке и бессоннице.
Источник: massage