Есть 5 видов женских животиков: Вот как от них можно избавиться

Вам нужно встать в зеркала боком и посмотреть на свой живот в расслабленном виде. Не втягивайте его, не выпрямляйте спину, расслабьтесь. А теперь сверьте с картинкой: какого типа ваш животик?

Судя по всему, вы ведете сидячий образ жизни, любите сладкое и не отказываете себе в алкоголе.

Как избавиться? Откажитесь от алкоголя на две недели, а потом выпивайте не больше 3-4 бокалов вина в неделю. Откажитесь от соли и сахара на месяц, употребляйте рыбу, яйца, орехи и авокадо. Больше ходите пешком.

Жир накапливается в области пупка и избавиться от него очень сложно.

Как избавиться? Высыпайтесь, пейте меньше кофе, добавь в рацион магния и отдай предпочтение плаванию, а не тренажерному залу.

Такой живот чаще встречается у молодых мам.

Как избавиться? Оздорови свой ЖКТ — включи в рацион хлеб с отрубями, кефир и овощи. Делай упражнения для укрепления мышц живота.

У вас слабые мышцы таза и пресса.

 Как избавиться? Делай базовую зарядку каждый день, замените вредные жиры на полезные (орехи, оливки). Регулярно втягивайте живот, это возвратит мышцам тонус.

Живот начинается выше линии талии — результат непереносимости некоторых продуктов.

Как избавиться? Возможная причина —  глютен и клейковина. Исключите из рациона на время мучные изделия, пиццу, алкоголь, молоко, дрожжи. Если живот уменьшиться, то причина была в этом. Завтракайте. Пейте пробиотики, полюбите мисо-суп, сметану, капусту, чеснок и лук.

Источник

Понравилось? Расскажи друзьям:

Похожее