Осенью перепады настроения – частое явление, поэтому от грусти мы вам посоветуем употреблять в пище эти продукты. Вы удивитесь, но в них содержаться некие элементы, которые точно подарят вам радость.
Томаты
В помидорах содержится красный пигмент, который не только замедляет старение и улучшает обмен веществ, он еще способен снять стресс. Как выяснили ученые Калифорнийского университет, ликопин, то есть этот пигмент, защищает человека от негативного воздействия окружающей следы, тем самым, сохранив хорошее настроение.
Картофель
Многие любят картошку, но не все знают, что она не только сытная, но и полезна в минуты отчаяния. В ней содержится бета-каротин, то есть пигмент, который является сильным антиоксидантом. Ученые университета Вашингтона выяснили, что этот пигмент положительно влияет на психику человека, поднимает настроение.
Ромашковый чай
Ну, народное средство издревле известно своими целительными свойствами. А чай из нее просто творит чудеса. Он превосходно успокаивает нервы. Это – не пустые слова, а результат эксперимента. Было проведено исследование, в рамках которого взрослых людей поили в течение восьми недель этим чаем. А остальным участникам давали плацебо. Результаты показали, что люди, которые пили ромашковый чай, стали меньше тревожиться по пустякам. И действительно, он поможет от всякого рога волнений.
Цельнозерновой хлеб
В таком хлебе содержится очень много эффективных микроэлементов. В зерне есть селен, который повышает иммунитет и помогает в борьбе с болезнями. Чувство бодрости после употребления такого хлеба вам гарантировано.
Бананы
Этот плод полезен от всего на свете: он укрепляет нервную систему, придает энергию и держит организм в тонусе. В нем содержатся необходимы для выработки мозгом серотонина, гормона счастья. Если вас что-то раздражает, ешьте банана, и беспочвенная злость улетучится.
Сыр
В нем содержится цинк, в котором так сильно нуждается наш организм. Ученые выявили, что цинк помогает в борьбе с усталостью и раздражительностью. Поэтому сыр очень полезен. Более того, осенним вечером вино с сыром поможет развеять грусть.
