Как мы все знаем, почки являются неотъемлемым механизмом в организме человека и играют одну из самых важнейших ролей. Почки для человека, примерно, как фильтр для воды, который выводит из нее все вредные вещества.
Почки – парный орган, с помощью которого, как известно, выводится вода из организма. Они содержат в себе примерно 1 млн. полезных нефронов, которые очень важны для организма человека. И вообще, их функции настолько важны для правильной работы организма, что однозначно советуется их беречь. Существует несколько основных правил, придерживаться которых нужно каждому.
1.Сведите к минимуму употребление кофе
Если вы любитель кофе, то придется вам ограничиться одной чашкой, не больше – знайте меру. С кока-колой также будьте осторожны – этот вкусный и притягательный напиток очень вреден, и не только для почек.
2.Аккуратнее с алкоголем
С хорошей компанией или по хорошему поводу пить можно, только, опять-таки, меру надо знать.
3.Обезболивающие только в крайних случаях
Если у вас заболела голова, но боль терпима, тогда не стоит спешить с болеутоляющими. Принимайте их только в самых пограничных ситуациях – они вредны для работы почек.
4.Не ходите на работу с температурой
Не будьте до такой степени трудоголиком – если заболели, возьмите выходной – во время простуды ваш организм ослабевает. Помните – во что бы ни стало надо щадить почки – они важны.
5.Излишек белка вреден
Конечно же, белок очень важен для роста мышц и все такое, но большое количество может навредить почкам. Это – лишняя нагрузка для почек.
6.Используйте как можно больше воды
Для того, чтобы улучшить работу почек и их фильтрацию нужно как можно больше пить воду. Она способствует быстрой фильтрации ненужных веществ из организма посредством почек.
7.Мало соли
Если сможете обойтись без соли, тогда не надо ее употреблять. Почки выводят натрий из организма, поэтому дополнительная соль будет препятствовать работе почек.
