Этот парень наплевал на советы диетологов и решил похудеть собственными силами

Джону Гэбриэлу удалось сделать невозможное — за 30 месяцев он сбросил 100 кг! И сделал он это совершенно уникальным способом. Наш герой утверждает, что прежде всего нужно разобраться со своей жизнью, навестить порядок в голове, а потом уже в тарелке.

Рассказываем о 5 действенных правилах, благодаря которым Джону удалось добиться таких результатов.

1. Скажите нет диетам и посмотрите на питательные вещества

Джон совершенно против диет, главной идеей которых является исключение из рациона ряда продуктов. Наш герой отмечает, что просто нужно перестать постоянно тянуться к чипсам, сладкому и другим различным вредным продуктам.

2. Лечите кишечник

Одной из главных систем вашего организма является ЖКТ. Из-за того, что ваш организм не извлекает полезных веществ, следствием может стать постоянное переедание. И в результате тело накапливает жир. И потому обязательно включите в свой кисломолочные продукты — кефир, йогурты, ряженка.

3. Позаботьтесь о полноценном сне

Не стоит игнорировать норму суточного ритма сна — вставать пораньше и идти спать пораньше. Если вы будете спать не в те часы, когда это надо, то вы будете набирать лишний вес.

4. Наведите в голове порядок

Джон считает, что гормон кортизол, который также называют «гормоном стресса», заставляет людей постоянно есть. Чтобы решить эту проблему Джон решил заняться медитацией, а вы можете найти то, что поможет вам успокоить свои нервы. Избавившись от стресса — вы избавитесь от килограммов. 

5. Самое главное правило

Джон считает, что первое, что помогает сбросить любое количество килограммов — это признание проблем. Не нужно винить никого за то, что у вас “гены или широкая кость. Есть понятие лени, и чаще всего именно в ней причина. Чтобы справиться со своими проблемами, нужно научиться не бояться этого мира и навести порядок в жизни, душе и голове. Когда вам станет комфортно и эмоционально просто жить в этом мире, тело само сбросит жировой щит, который, по вашему глубокому внутреннему убеждению, защищает вас от его нападок.

Источник

Понравилось? Расскажи друзьям:

Похожее