Персональный тренер и диетолог 27-летняя австралийка Камилла Акерберг известна своими шикарными формами. У нее также есть страница в Instagram, где число ее подписчиков доходит до 208 тысяч.
Она регулярно на странице публикует свои фото и делится хитростями в плане еды. Все что тренер советует – это постоянная активность в любом случае.
«До упражнений вы должны подготовить ваше тело, разогреть его, чтобы исключить риск получения травмы», — объясняет Камилла.
Девушка за период своей работы с различными людьми, выявила одну общую ошибку, которую совершают все они. Они морят себя голодом и чрезмерно истязают себя физическими упражнениями. По ее словам, это в первую очередь негативно влияет на метаболизм и пищеварение.
«Когда вы едите очень мало, ваши гормоны выходят из-под контроля, что и нарушает обмен веществ. А так вы не добьетесь желанного результата. В день вы должны использовать питательную пищу и начните день с завтраков, содержащим 300-500 калорий», — советует тренер.
