Всего за восемь недель до Рождества многие отчаянные австралийцы обращаются к причудливым диетам и быстрым упражнениям, чтобы восстановить форму.
Пять мужчин и женщин, которые смогли за восемь недель похудеть в рамках программы «F45 Challenge», делятся своим опытом с другими.
Алика Уокер, победитель восьминедельного теста, сумела сбросить 11,1 кг и 9,3 процента жира в течение восьми недель по данной программе.
«Мой лучший друг смогла таким же способом похудеть, затем и меня записала на эту программу. До этого я весила 75,9 кг. Из-за лишнего веса я часто уставала и нормально не питалась»,- рассказывает 24-летняя медсестра из Мельбурна.
По ее словам, она стала участником этой бесплатной программы и стала следить за рационом питания. Она стала покупать те продукты, которые были в списке.
«Первая неделя была ужасной. У меня началась детоксикация от кофе, от этого у меня начались ужасные головные боли», — отмечает Алика.
Хотя уже на второй неделе ей стало заметно лучше. Как объясняет она, ее организм привык к новой диете, и даже улучшилось состояние кожи.
Помимо этой женщины добились успеха еще девять участников, а секрет этой программы под названием «Ф45» состоит в 4-х пунктах:
1. Целевые фазы питания и улучшение некоторых функций организма
2. Инструкция по правильному питанию
3. Ответственность за свой выбор
4. Достижение оптимальных результатов
