Пилатес – популярное направление фитнеса, в котором сочетается лечебная гимнастика и йога. Такие упражнения выполняются без резких движений со строгим контролем дыхания. Это позволяет исключить травмы, развить силу и выносливость, сбросить лишние килограммы.
Фитнес-клуб «5 Элемент» предлагает записаться на пилатес в Киеве, выбрав удобное время для посещения. Здесь работают квалифицированные инструкторы, которые умеют находить персональный подход к каждому.
Польза пилатеса
Пилатес развивает все группы мышц и позволяет сформировать красивую фигуру. К другим преимуществам таких тренировок относят:
- укрепление иммунитета и здоровья в целом;
- развитие всех групп мышц;
- формирование правильной осанки;
- восстановление психоэмоционального состояния;
- развитие ловкости и гибкости;
- нормализация процессов обмена;
- похудение и др.
Это разновидность фитнеса, которая практически не имеет ограничений по возрасту и весу, часто назначается как реабилитационная программа после полученных травм или операций.
Все упражнения выполняются плавно, контролируя дыхание. Поэтому каждое движение осознанное, что позволяет избежать болевого синдрома.
Занятия проводятся в небольших группах или с персональным инструктором. В фитнес-центре услуги фитнес тренера доступны каждому, можно выбрать удобное время для посещения.
Главное, это регулярные тренировки и соблюдение рекомендаций – сбалансированное питание, водный баланс, контроль дыхания.
Пилатес показан беременным для снятия напряжения с целью общего расслабления. Есть специальные программы и для профессиональных спортсменов, основное назначение которых это восстановление после длительных физических нагрузок.
Комплекс упражнений оптимально подойдет и для людей, у которых есть проблемы с дыхательной системой.
Правильно выполнение комплекса упражнений позволяет устранить боли в спине, отечность, хроническую усталость, бессонницу и прочие проблемы со здоровьем.
Что нужно для пилатеса в фитнес-клубе?
Для занятий пилатесом в студии используют специальное спортивное оборудование. Это может быть приспособление для опоры тела и отталкивания. Для проработки мышц применяют «стул» и «реформер» благодаря сопротивлению пружинам и балансировке на неустойчивых опорах.
Использование специального оборудование помогает начинающим правильно выполнять упражнения без него. Конструкция тренажеров простая, надежная и эффективная, при этом полностью соответствует мировым стандартам качества и безопасности.
«Реформер» позволяет быстро достичь поставленных целей – похудеть и создать красивую фигуру без изнурительных физических нагрузок, как в кардиозале. На нем можно выполнять разнообразные упражнения и без риска получить травму.
Пилатес – простой и эффективный способ сбросить лишний вес, вернуть форму после родов или операции. Занятия могут быть, как групповыми, так и с индивидуальным фитнес-тренером.