Знаменитый голливудский тренер поделился секретами идеальной фигуры

Известный тренер голливудских звезд Гуннар Петерсон разработал определенную методику по получению идеальной фигуры. Все красивые и шикарные женщины Голливуда следовали именно его советам, чтобы после оказаться на пьедестале красоты.

Представляем вашему вниманию топ-7 его советов, которые позволят обычной женщине почувствовать себя красоткой.

Активная работа

Тренер советует усердно работать и периодически задавать себе вопрос – на самом ли деле вы работаете с максимальной интенсивностью. И, если ответ отрицательный, тогда, как отмечает эксперт, вы должны работать еще больше.

Планка выше

Он сравнивает процесс похудения со стрельбой, если вы прицелитесь выше цели, тогда больше вероятности, что не дадите осечку. Например, если хотите похудеть, но стремитесь к среднестатистической фигуре, тогда результат будет неутешительным.

Возьмите паузу

Если вы решили добиться идеальных результатов, то стоит на некоторое время дать себе отдохнуть, поскольку впереди вас ждут еще больше испытания, чем в самом начале пути. И да, не забудьте частенько себя хвалить.

Золотая средина

Ни в коем случае нельзя во всем себе отказывать, поскольку жизнь одна, и иногда можно позволить себе съесть то, чего хочет в этот момент душа.

Отказ от весов

Они только помешают в достижении заветной цели. Тренер советует обзавестись сантиметровой лентой, с помощью которой можно раз в месяц измерить основные семь зон: обхват бедер, ягодиц, голени, живота, талии, линии под бюстом и бицепсов в состоянии покоя и напряжения. Данные весов чаще всего показывают необъективный результат.

Приседания

Именно это упражнение является самым эффективным средством для работы большой части группы мышц.

Лишний вес – не конец света

Просто всегда контролируйте свой аппетит, то есть не надо допускать, чтобы вы набрали вес больше нормы. Однако, помните, что не стоит зацикливаться на том, сколько вы весите и постоянно нервничать по этому поводу.

Источник

Понравилось? Расскажи друзьям:

Похожее