Что вам поможет быстрее уснуть

Сон – удовольствие, которое с возрастом ценишь все больше. Беда в том, что времени на него отводится все меньше. Редакция Interesnoznat.com предлагает вам список того, что лучше есть, пить и принимать, чтобы быстрее уснуть.

Что есть?

  • Вареный рис или запеченный картофель на ужин помогут вам погрузиться в сон, в отличие, например, от мяса, которое непременно его отобьет.
  • Овсянка в сочетании с молоком и медом — отличное решение. Спокойный и долгий сон вам гарантирован.
  • Киви и банан хоть и не составят конкуренцию овсянке, но все равно положительно повлияют на ваш организм.

 

Что пить?

  • Теплое молоко. Благодаря своему составу (главным образом аминокислотам и кальцию) молоко оказывает качественное снотворное действие.
  • Отвар ромашки в сочетании с медом снимет напряжение, и позволит вам быстрее погрузиться в сон.
  • Чай из мяты. Это вкусно и полено. К тому же такой час обладает сосудорасширяющими свойствами.

 

Что принять? (ванны для бессонницы особой категории)

  • Медовая ванна тоже неплохое решение для быстрого сна. Принимать такую ванну следует 3 раза в неделю, просто разведя в ванной 60 граммов меда.
  • Перед сном можно принять ванну с хвойным экстрактом. Так сон будет глубже, а при регулярном использовании кожа обретет здоровый блеск.
  • Пара капель лавандового масла – еще одно решение от бессонных ночей.
  • Еще один действенный способ хорошо выспаться – это добавить в ванну отвар из валерианы, пустырника и ромашки
Понравилось? Расскажи друзьям:

Похожее