Как сделать свой живот немного меньше уже к сегодняшнему вечеру

Лишние сантиметры могут быть следствием не только лишнего веса, но и проблем с пищеварением. Интересно знать расскажет, как избавиться от нескольких сантиметров уже сегодня.

1. Пейте тёплую воду с лимоном

Этот чудо-напиток ускоряет метаболизм и запускает пищеварительную систему после пробуждения.

2. Проживите один день без молочных и глютеносодержащих продуктов

Еще ходят споры о пользе и вреде глютеносодержащих продуктов, но очевидно одно — они вызывают вздутие.

3. Замените свой обычный перекус ананасом

Бромелайн — специальный фермент, содержащийся в ананасе, —  может помочь пищеварению, расщепляя белки в желудке.

4. Ешьте медленнее

Во-первых, вы избежите попадания воздуха в желудок, а значит и вздутия.
А во-вторых, вы почувствуете, когда нужно остановиться и не переедите.

5. Перестаньте употреблять жевательную резинку

Многие жевательные резинки также содержат сахарный спирт, который является ещё одним фактором, ответственным за вздутие живота.

6. Держитесь подальше от газированных напитков

Очевидно, что в таких напитках содержатся газы, которые вызывают вздутие.

7. Контролируйте размер порций

Попробуйте уменьшить свою порцию. Результат вас удивит!

8. Избегайте алкоголя

Алкоголь вызывает проблемы с пищеварением, выражающиеся в выделении желудочного сока с низким содержанием некоторых ферментов. Что равносильно появлению газов.

9. Пропустите десерт

Вам следует отказаться от десерта, потому что в нём содержится много сахара или искусственных подсластителей. Оба варианта, как известно, вызывают вздутие живота.

Источник

Понравилось? Расскажи друзьям:

Похожее