Гипертония или артериальная гипертензия является достаточно распространенным и серьезным заболеванием, провоцирующим возникновение опасных патологий: цереброваскулярных, сердечно-сосудистых, почечных. Людям с таким диагнозом обязательно назначаются медикаменты, в частности Бисопролол-КВ, и рекомендуется определенный образ жизни.
Но развитие гипертонии можно и предупредить, выполняя ряд профилактических мероприятий.
Первичная профилактика артериальной гипертензии
В ней нуждаются люди с предрасположенностью к высокому АД:
- мужчины в возрасте от 35 лет до 50;
- женщины в климактерическом возрасте;
- пациентки, которые принимают препараты, содержащие эстроген;
- люди, находящиеся в условиях постоянного стресса;
- лица с диагностированным диабетом, болезнями почек, сосудистыми и сердечными проблемами;
- лица, злоупотребляющие алкоголем, курильщики.
Для таких пациентов рекомендуется:
- Больше физической активности.
- Избавление от табачной зависимости. Никотин провоцирует артериальный спазм, сначала временного характера, а потом — постоянного.
- Сведение к минимуму употребления алкогольных напитков.
- Уменьшение употребления количества соли. Суточное ее количество должно быть не более 5 г. Если можно, соль лучше заменить одной из специй.
- Изменение рациона питания. Он должен быть сбалансирован. Рекомендуется отдавать предпочтение растительной пище, исключить жареные, острые, соленые блюда, уменьшить употребления напитков, содержащих кофеин (чай, кофе).
- Коррекция веса. Употребляемая пища не должна быть калорийной. Питаться нужно дробными порциями.
- Правильный режим сна. Спать в ночное время требуется от 8 до 9 часов, так как полностью дневной сон не заменяет ночной. Если есть возможность, лучше не работать в ночные смены. Вызвать гипертонию может и храп. Поэтому важно найти его причину и постараться устранить.
- Отсутствие стресса. Постоянные стрессовые ситуации могут стать триггером для развития гипертонической болезни и других опасных заболеваний.
Вторичная профилактика гипертонии
В этом случае имеются в виду мероприятия, рекомендуемые пациентам с уже установленным диагнозом, направленные на:
- снижение показателей АД;
- предотвращение гипертонического криза;
- предупреждение возникновения осложнений.
Комплекс мероприятий состоит из немедикаментозного и медикаментозного лечения. Специалисты рекомендуют пациентам:
- специальный комплекс физиопроцедур;
- курс лечебной физкультуры;
- санаторно-курортное лечение.
При соблюдении всех рекомендаций можно полностью предотвратить развитие артериальной гипертензии или держать ситуацию под контролем в том случае, если она уже диагностирована.