Всем женщинам знакомо чувство трепета, с которым подходишь к весам. Многие чувствуют разочарование, узнав, что набрали каких-то 300 – 400 грамм. Но может причина не в наборе веса, а в том, что вы неправильно взвешиваетесь?
Интересно Знать поможет во всем разобраться!
1. Не взвешивайтесь каждый день. Действительно, не стоит. Наш вес постоянно меняется в течение суток. Вам необходимо постоянно следить за весом? Лучше начните контролировать количество взвешиваний. Держите себя в руках!
2. Не становитесь на весы в гостях. Конечно, интересно узнать, кто из друзей и знакомых самый стройный. Но это не пойдет вам на пользу. Дело в том, что в гостях вы часто наедаетесь, кроме того, на вас куча одежды. Поэтому цифры на весах, скорее всего, не будут соответствовать вашему реальному весу, а вы расстроитесь и начнете себя корить за лишние граммы или даже килограммы.
3. Не экономьте на весах. Нужно найти устройство от хорошего производителя и за адекватную цену. Лучше выбрать электронные весы, чтобы не было большой погрешности. Кстати, на сегодняшний день существуют напольные весы с различными полезными «наворотами». Они помогут узнать процент мышечной и жировой массы, уровень воды в организме и даже биологический возраст!
4. Не взвешивайтесь вечером. Даже если не едите после шести. А особенно, если вы только что поужинали. Зачем расстраиваться? Лучше делайте это утром натощак.
5. Не взвешивайтесь в одежде. Вы же понимаете, что одежда тоже может весить довольно много? Взвешивайтесь в нижнем белье. Утром, конечно.
6. Не взвешивайтесь после физических нагрузок. Тренировки в спортзалах, пробежки и просто беготня в течение дня определенно снижают вес. Конечно, будет приятно увидеть такой «минус». Но в данном случае уходит жидкость, а не жир. Поэтому не обнадеживайте себя, чтобы потом не разочароваться.
7. Не ставьте весы на мягкую или неровную поверхность. Вы, конечно, можете поэкспериментировать, но это не будет точным весом.
8. Не взвешивайтесь во время «этих дней». Из-за задержки жидкости в организме вес будет больше, чем обычно.
9. Не взвешивайтесь во время болезни. Да, вес снизится, но это лишь временное явление. Если цифры на весах всё же портят вам настроение, узнайте о способах похудения, которые вы точно еще не пробовали.